I morse var jag mycket stolt över att prova något nytt på min långa lopp. Jag valde slutligen att springa med musik! Jag vet, jag förstår att det här är galen samtal. Jag har kört i 5 år utan musik. Jag tränade i 2 maraton utan musik. Men idag valde jag att ge hela denna låt en virvel.
I går kväll packade Ben upp min telefon med musik såväl som i morse pressade jag “slumpmässigt” och var på väg.
Mina senaste videor
American Dirt Book Review
American Dirt Book Review
Fler videor
0 sekunder av 12 minuter, 7 sekunder
Bredvid
Marathon Training Day 3
00:51
leva
00:00
08:21
12:07
Detta var troligen de enklaste 15 milen jag någonsin har kört. Jag skulle vilja kreditera betyg på allt det popcorn jag åt igår kväll (trots allt är salt kolhydrater mitt val för bränsle). VfL Wolfsburg Tröja Men jag tror att musiken också hade en enorm del av den?
Just Newcastle United Tröja när jag träffade 15 mil kom Pitbull på så bra som jag inte ville sluta springa. Men jag förstod att jag inte borde fortsätta springa (mitt knä började bry mig runt mil 14) så jag drog en Snooki och valde att dansa bäst då såväl som där.
Mitt eget Dance Party efter 15 år …
Tvättanordningen:
Jag vet inte, som har mycket bättre drag. Jag eller Snooki …
Pre-run bränsle: fullkorns varm hundbulle med mandelsmör samt gelé samt iskaffe
Post-run bränsle: Smoothie i en skål!
I blandningen: is, proteinpulver, spenat, jordgubbar, chiafrön, mandelmjölk
Toppningar: Banana Cheerios, Bear Naked Granola, PB Puffins
Det här är en enorm skål så bra som den staplades högt !!!
Och förra veckan när jag uppgav att Kawasaki Frontale Tröja det skulle vara min sista långa körning i Pico, ljög jag. Jag tänkte att musiken skulle hjälpa till med tristess och den gjorde. Min typiska hastighet var 9:06.
Jag tror att det är dags för mig att växla från min handhållna vattenflaska till mitt midsektionspaket eftersom det håller mycket mer vätska. Jag var tvungen att stanna vid någons vattenslang för att fylla på!
Jag har också valt att jag inte gillar att äta på mina långa körningar och skulle välja att upptäcka en sportdryck med kolhydrater och elektrolyter istället. Bläddra är på …
Min 15 mil splittring:
Mile 1: 8:51
Mile 2: 8:54
Mile 3: 8:47
Mile 4: 9:01
Mile 5: 9:10
Mile 6: 9:02
Mile 7: 9:13
Mile 8: 9:01
Mile 9: 9:01
Mile 10: 9:19
Mile 11: 9:24
Mile 12: 9:07
Mile 13: 9:11
Mile 14: 9:10
15: 9:12
Dansfest: långsamt, hur kul, hur kul? Jag tror att jag är en körning med Music Convert!
Igår slog jag upp Costco och köpte en vattenmelon såväl som några körsbär. Jag förstår att du inte är förvånad.
Och vi såg middag för Schmucks. Det var inte roligt.
Nu måste jag smälla på lite solskyddsmedel och slå upp OC -mässan för lite stekt smör. önskar mig lycka till.
Skicka mig arbetsboken
Spara
Delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Stift
Dela med sig
Post
Dela med sig