Hej! Staplade du på milen den här veckan? Eller staplade du på brownies ?? Var ärlig. Det är slutet på veckan en så vi inspekterar in med våra framsteg. Dela nedan såväl som på sociala medier!
Första saker först … igår kväll gjorde Vegas sig extremt bekväm i mitt knä. Han ville att jag skulle titta på kattbloggar, men jag hade arbetet med att göra så han dikade mig för att sova på sängen / be om Turkiet / be att gå utanför / sova på sängen igen / utnyttja mitt ben som en skrapstolpe …
Mina senaste videor
Vad jag äter på en dag – Runner Edition
Vad jag åt på en dag. Matdagbok från en löpare som för närvarande inte tränar för ett maraton eller halvmaraton. Frukost, lunch, middag samt snacks plus tips.
Fler videor
0 sekunder Manchester United Tröja av 14 minuter, 26 sekunder
Bredvid
Podcast recaps från 6 augusti
07:26
leva
00:00
08:21
14:26
Och i morse vaknade jag mycket hungrig och gjorde denna smoothie – vaniljproteinpulver, blåbär, spenat, is, mandelmjölk.
Sedan gick jag lite kör för att stapla på 2,8 mil.
Det var bara en kort skakningslöpning eftersom jag har en extremt extremt Verrrrrryyy -lång sikt idag. I huvudsak har jag gått med på att marschera till min död med Skinny Runner. Hon pratade mig om det med skuldresor eftersom hon är min enda kompis och förstår att hon har överhanden eftersom hon är den enda som är beredd att online med min konstighet. Bah. Jag är så inte redo, men jag har gjort värre för mindre så där går du.
Ikväll har jag kompisar till middag = det händer aldrig. Jag förstår verkligen inte om det någonsin har inträffat tidigare! I alla fall. Jag lagar för närvarande middag och bara drog dessa anmärkningsvärda brownies ur ugnen. Oroa dig inte, jag smakar utvärderade dem för att se till att de är bra.
Sedan utvärderade jag en till för att se till att den allra första inte var en fluke. Jag staplar mycket bättre på några mil ASAP för att motverka brownie -effekterna (muffins topp).
Högen på Miles Week 1 Kontrollera in samt $ 100 -giveaway
Hur gick en vecka en av Potm? Träffade du ditt mål?
Hur uppnådde du det? Eller vad stod i vägen? Exakt hur kan nästa vecka bli bättre?
Tänk på det.
Använd den här informationen för att bli mycket bättre för nästa vecka. Vi har alla ett pågående arbete, eller hur?
Använd #POTM15 på Twitter såväl som Instagram så att vi kan följa tillsammans med varandra, förbli ansvariga och hjälpa motiverade!
Kolla in idag med dina resultat från den här veckan på det här inlägget. Alla kommentarer till denna publicering kommer att gå in för att vinna ett $ 100 Amazon -presentkort.
Anmärkningar: Kommentarer Stäng söndag 06:00 PST. $ 100 presentkortsmästare avslöjade måndag. Stack on the Miles sponsras av Sabra, min föredragna hummus såväl som dopp samt spridning samt nästa kattens namn såväl som allt. Tävling tillgänglig för alla som deltar i POTM som registrerade (du kan fortfarande göra det nu här). Alla åsikter är mina egna. Du kan inspektera dag 1 med riktlinjerna här.
Fråga: Vad är din stack i Miles Week 1 -rapporten?
Skicka mig arbetsboken
Spara
Delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Stift
Dela med sig
Post
Dela med sig
Fortsätt välja dessa:
Stack på Miles Running Svårt Finishers certifikat
Stack på Miles Running Svårt Finishers certifikat
Den årliga stacken på Miles -svårigheten är nära ytlinjen! Exakt hur gjorde du det? etikett @RuneAtrepeat på Instagram med
Stack på Miles Run Svåriga planerare
Stack Wolverhampton Wanderers Tröja på Miles Run Svåriga planerare
Sista chansen! Stack på milen börjar imorgon! Är du med? Just här är några helt gratis utskriftsanläggningar som hjälper dig att rocka utmaningen.Stack on the Miles Run Bet Svårighet 2018
Stack on the Miles Run Bet Svårighet 2018
30 dagars utmaning. Stack på Miles Svårigheter med Run Bet! Kör 4 dagar i veckan för en minium på 30 minuter. gå med i
100 miles tracker utskrivbar
100 miles tracker utskrivbar
Helt gratis 100 miles tracker utskrivbart diagram. Springa eller gå 100 mil svårighetsspårare för alla löpare och förbli motiverade
Exakt hur man sätter ett löpande mål för Stack på Miles Challenge
Exakt hur man sätter ett löpande mål för Stack på Miles Challenge
Stack på Miles Svårighetsmålets kalkylblad. Exakt hur man sätter ett löpande mål för 21 -dagarsstacken på Miles Challenge. helt gratis P
Stack på milen Tigres UANL Tröja som kör svårigheter 2020
Stack på milen som kör svårigheter 2020
Helt gratis löpande svårigheter 2020. Stack på Miles kör svårigheter med utskrivbar körsträcka och körtips. få FR
⚡ av Shareaholic
.