Detta är den sista videon i min serie om hur jag tappade vikt. Det här handlar inte om hur du kan gå ner i vikt snabbt eller släppa 10 kilo i helgen … det här är en lista över praxis och lektioner som hjälpte mig. För att vara helt ärlig vet jag inte om min vikt kommer att stanna kvar vad det är nu för att detta fortfarande är ett pågående arbete för mig. Jag lär mig vad som fungerar för min kropp, löpning, aktivitetsnivå, energi, hälsa och mer …
Jag vill vara en intuitiv ätare. Jag vill vara en stark löpare. Och dessa två saker är svåra att kombinera ibland. Runger är verklig! Hungernivåer kan vara överallt när jag tränar för ett lopp (ibland är jag inte hungrig, bara törstig … i vissa fall vaknar jag upp svälter). Att upprätthålla en balans där jag känner mig stark och frisk och får äta de livsmedel jag älskar kan vara en utmaning. I vissa fall arbetar jag på det. I vissa fall bryr jag mig inte riktigt. I vissa fall båda dem samma dag.
Mina senaste videor
Athleta Running Shorts Review.mp4
Inget skavning av shorts för kvinnor. Ny recension av Athleta HIIT IT 9 i Inseam Shorts.
Fler videor
0 sekunder av 8 minuter, 21 sekunder
Bredvid
Covid 19 antikroppstest
05:19
leva
00:00
08:21
08:21
Min poäng är … (och är alltid) … gör du.
Behandla din kropp väl. Ät mat du gillar – mat som får dig att må bra, stark och frisk. Träning för att hålla din kropp frisk och stark – hitta idealiskt en övning som du gillar att Sevilla FC Tröja göra. Var snäll. få tillräckligt med sömn. Be. Var uppmärksam på de saker som din kropp säger till dig. Och läs alltid Run Eat Repeat och lyssna på RER -podcasten eftersom det är bra för dig (och med “du” antyder jag “mig” tack).
Viktminskningsförslag #6 – Vad hände när jag åt 4 munkar
Alla dessa förslag kommer från det här inlägget -> Anteckningar om hur jag tappade vikt
Videor på varje tips:
Tips nr 1 – Min målvikt och tankar på att väga mig själv
Tips nr 2 – så mycket snacks
Tips 3 – Varför jag äter fett
Tips nr 4 – Gör en rengöring?
Tips nr 5 – Inkorporera styrketräning
Tips 6 – om hantering av överätning
Andra viktminskningsförslag och verktyg:
10 -dagars rena ätutmaning Recap
Örtens rengöring finns här:
24 dagars utmaning
Om du känner att din vikt, kroppsbild eller ätpraxis är på en ohälsosam plats överväg att se en läkare eller terapeut som kan arbeta YA genom de känslomässiga aspekterna av vikt, matvanor, egenvård och kroppsbild.
Fråga: Vad är du #1 Många friska vanor?
Få tillräckligt med sömn? Träning? Vitaminer? Daglig grön smoothie ??
Skicka mig arbetsboken
43Save
Delning är omtänksam!
43
Stift
Dela med sig
Tweet
Dela med sig
Post
Dela med sig
Fortsätt välja dessa:
Träning för Boston Marathon Club America Tröja -videoserien värd Hej!
Träning för Boston Marathon -videoserien värd Hej!
Hallå! Jag är värd för en videoserie som heter ’10, 000 mil till Boston ‘med Hylands drivna! Vi följer ett team av heale
Nya djärva bitar mellanmål av Foster Farms
Nya djärva bitar mellanmål av Foster Farms
Jag försöker de nya Foster Farms Bold Bites Snacks! Det här är ett nytt matfynd och jag råkade bara ha hittat dem
Löpning är det bästa sättet att gå ner i vikt men …
Löpning är det bästa sättet att gå ner i vikt men …
Hur man går ner i vikt och glädje i resan. Förslag för att gå ner i vikt med löpning. Hur man glädjer sig att springa och känna goo
Ändra tisdagsledare innan du jämförÄndra tisdagsledare innan du jämför
Påminnelse: Min förändring tog år. Kom ihåg att innan du jämför dig med mig eller någon annan. Jag började runnin
Viktminskning, vattenmelon och helguppdateringar med Diego
Viktminskning, vattenmelon och helguppdateringar med Diego
Hur man älskar dig själv medan du förbättrar dig själv. Kroppspositivitet när du går ner i vikt eller går efter ett Real Betis Balompie Tröja mål. förslag på hur
15 Fast Pre Run Snack Ideas
15 Fast Pre Run Snack Ideas
Vad du ska äta innan du springer och när du ska äta. 15 Fast Pre Run Snack Ideas för nya löpare och träning i ett halvt maraton
⚡ av Shareaholic
.