Jag började min dag med en långsam 10 mil körning. Jag ville se hur min kropp kändes efter helgens La Marathon och resultatet var att förväntas, “okej”.
Mina senaste videor
Hur man gör underkroppsövningen för löpare a
Snabb tutorial av underkroppen för löpare Brighton & Hove Albion FC Tröja träning och rörelser. Detta inkluderar:
Sumo squat
Omvänd lunge – höger
Omvänd lunge – vänster
Lateral lunge – höger
Lateral lunge – vänster
Få den här månadens träningskalender för löpare nu på runeatrepeat.com
Fler videor
0 sekunder av 3 minuter, 9 sekunder
Bredvid
Ansiktsmask för att springa eller gå utanför tips
07:15
leva
00:00
08:21
03:09
Jag har Catalina Marathon i helgen och jag kan dö. Höjden är galen och Uruguays herrlandslag i fotboll Tröja det är ett spårlopp (som du inte skulle tänka är så annorlunda, men Road Racing kontra Trail Racing är två olika sporter). Vad tänkte jag??
Tja, jag tänkte att jag har hört att Catalina är den vackraste rasen runt och ett “måste springa!” Visst.
Sedan såg jag Steve’s Catalina Marathon Strategy Video – han säger att den andra kullen är mycket brantare än de grafiska showen. Bra.
Mitt mål för Catalina = inte gå allt.
Efter min körning gick jag till butiken för vattenmelon och plockade slumpmässigt upp denna citronplommon också. Det var okej.
Mat efter körning: vattenmelon. allt av det.
Jag åt också ägg och sallad – du vet vilken typ.
St.Patrick’s Day är måndag och jag har velat få min mager shamrock att skaka igen men har ingen spenat. Nu köper jag ibland frusen för en grön smoothie.
Så jag behövde hitta ett arbete. En mager shamrock -skakning skulle inte vara densamma om det inte var grönt !!!
Jag bestämde mig för att prova broccoli. Ja. Broccoli i det som ska vara en söt, läcker smoothie.
Jag mikrovågade om en kopp broccoli för att göra den mjuk. Annat än så följde jag receptet exakt.
Jag vet vad du tänker …
Men jag kunde inte smaka broccolin alls. Jag tror att strukturen inte är så smidig som OG -versionen, men den är bra.
Jag ber vanligtvis om en andra åsikt om jag gör ett konstigt recept, men Vegas Bayern Munich Tröja var inte intresserad av att prova det … hans förlust.
Nu måste jag få mitt liv tillsammans för Catalina Marathon. Eftersom det är ett spårlopp insåg jag bara att jag behöver de ankeltäcken saker !! <- Självklart är jag ny i det här spelet. Jag är illa ute… Fråga: Broccoli i en smoothie - skulle du prova det eller har jag gått för långt? Skicka mig arbetsboken Spara Delning är omtänksam! Dela med sig Tweet Stift Dela med sig Post Dela med sig Fortsätt med dessa: Lätt kammad potatis med broccoli -recept Lätt kammad potatis med broccoli -recept Enkel kammad potatis med broccoli -lätta receptbyten. Veggie packad familjevänlig sidoredisk recept Stränder och grädde smoothie skålrecept Stränder och grädde smoothie skålrecept Lätt smoothie i ett skålreceptprotein packat med yoghurt, persikor, mjölk och spenat. grön smoothie skål 3 Ingrediensmocka smoothie 3 Ingrediensmocka smoothie Enkel mockasmoothie -recept med verklig mjölk i Kalifornien, kaffesiklar och yoghurt! Prova detta hälsosamma skakningsrecept för Bre Berry Bowl Smoothie Recept med yoghurt Berry Bowl Smoothie Recept med yoghurt Easy Smoothie Bowl Recept med yoghurt. Recovering Smoothie efter körning i en skål. Ät detta efter en körning för att återhämta sig snabbt Pumpa Pie Protein ShakeRecept Pumpa Pie Protein Shake Recept Friskt pumpa pajproteinsmoothie -recept med konserverad pumpa, yoghurt och pumpa pajkryddor. Det är en superlätt och del Banan Nut Smoothie Recept med yoghurt Banan Nut Smoothie Recept med yoghurt Banan Nut Smoothie är dagens smoothie! Jag delar ett annat smoothie -recept varje dag den här veckan och dagens s ⚡ av Shareaholic .